速卓国际健身学院

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    七个健身房中常见的小器械,你认识几个?

    2019-04-01
    关键词:

    对于初入健身房的人来说,会看到很多新奇的小器械,那些小器械具体该怎么玩?有哪些功效呢?下面速卓国际健身教练培训基地的黄老师带大家认识七个健身房常见的小器械。【详情】

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    健身按摩神器:杠铃杆

    2019-04-01
    关键词:
    胸部胸肌

    杠铃杆并不是只能用来举重,其实它也是一个隐藏按摩神器!而且在健身房随处可见,对于一些懒得带以上工具的人来说确实是一个非常棒的选择接下来就带大家来认识几个常见肌群如何用杠铃杠来进行SMR(肌肉筋膜放松)【详情】

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    壶玲进行力量训练的好处

    2019-04-01
    关键词:

    作为看似小巧玲珑,却重量十足的壶铃,可是力量训练中的重要一员。近年来已经风靡全球!越来越多人开始壶玲训练!并越发爱上它!【详情】

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    【速卓教学】泡沫轴按摩:小腿三头肌!

    2019-04-01
    关键词:
    腿部

    泡沫滚筒适合所有人。对于运动员更是必备!它都能够有效地帮助我们伸展、延长紧绷或使用过度的肌肉,放松紧绷的筋膜,并降低肌肉沾黏和疤痕组织产生的可能性,同时它还能帮助你增加柔韧性、改善关节活动度,降低疲劳感和加速恢复。【详情】