速卓国际健身学院

最有效的健身减脂套餐

2019-04-01 来源于:速卓官方

  如今人们的生活条件提供,饮食习惯发生了极大的变化,美食也更是煎、炒、油、炸、闷、烧、烤、烹等手法千变万化,样式层出不穷。回头一扫,发现周边人群个个是丰满体宽。其实,根本原因在于人们常常饮食高热量、高脂肪的食物,并缺乏足够的健身运动所造成。

  速卓健身学院老师对此表示很担忧:这对于健身者们简直就是一场噩梦。如果留心去细看,就会发现自己的周围没有蒸鸡胸卖、没有蒸土豆卖、没有煮好的五谷杂粮卖、没有麦片让你现煮。为什么会这样?因为以上几种都是对健身减脂提供丰富营养的食物。

  如今人们的饮食不外乎:米饭、馒头、油条、包子、面包、泡面、汉堡、意面、披萨、拉面,这些都是碳水化合物食物。至于蛋糕、炸鸡就更不用说了,更是高油、高糖等高GI、精制过的碳水化合物。平常人经常食用这些食物后才发现,不吃辣、甜、油、酸的口味食物反而没有一点胃口!这就是对身材影响的最大“凶手”。

  如此这般,必须一份科学且合理的健身减脂食谱套餐来弥补。于是,速卓国际健身学院的老师,提供给大家一份宝贵且有效的健身食谱!(据说是速卓国际健身学院学员内部特定食谱,健身减脂效果非常好)

  下面是以供参考的健身食谱:

  早餐: 水300cc(叫醒你的胃); 黑咖啡或茶或豆浆; 烤鲔鱼吐司不加美乃滋;水煮蛋两个去掉蛋黄;香蕉一条。

  午餐:酪梨牛奶(无糖去掉布丁);白饭一碗;花椰菜一份;鱼肉一份。

  晚餐:鲑鱼一份(海盐);白饭一碗;青菜一份;煎蛋两份去掉蛋黄。